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加厚防爆瑜伽球 每天10分钟瘦到你尖叫

球壁加厚,抗挤压,最大能承重200kg。加固防爆处理,避免爆裂。环保乳胶材质,直接接触肌肤也很安全。贝曾送充气筒,脚踏式充气更方便。直径65cm,身高155Cm以上都适用。

想要身材好,又不愿出去运动怎么办?你需要加厚防爆瑜伽球。正面向后躺在瑜伽球上,双腿分开与肩同宽,小腿車直大腿成90度,腰部控制力道,左右滚动瑜伽球,放松背部肌肉,收紧两侧腰线。腰部、背部全部贴在瑜球上,手脚触地保持平衡,腿尽可能伸直,深呼吸,感受腹部发力。斜坐在瑜伽球上,双脚紧贴地面,双腿伸直并拢。身体成V型,上身尽量前倾挺直、收腹,拉伸腿部曲线。

注意事项:

1、远离火源与热源;

2、不是玩具,不可给婴幼儿玩耍;

3、勿用尖锐物品扎、刺、划、割产品表面;

4、最大承重200Kg。

瑜伽球初级教程:

脚踏球平躺,脚跟放球上。手放身体两侧,腿部和腰臀以及背部尽量保持一条直线,肩部一定要放平紧贴于地面。之后可以适当把小腿移动至球上,继续减持动作,但要注意保护腰部。

弯曲膝盖,脚踩球慢慢向臀部移动。减少大腿以及臀部多余脂肪,坚持越多则臀部曲线较好。

首先平躺,手平放于身体两侧支撑身体,双腿夹住瑜伽球。

瑜伽球支撑,达到类似于平板支撑的效果。坚持做身体的线条会变得很协调一致,同样此动作注意保护腰部。

双腿伸直,脚跟于球上。抬起右腿,此时保持两腿以及腰臀部位是完全伸直展开,慢慢使腿向脸部移动,坚持20S左右,然后交换腿进行动作。

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